Mountain and Fitness

Montaña y Fitness opera en el territorio de la ciudad de Bérgamo y su provincia con una riquísima propuesta de prácticas deportivas para realizar al aire libre y en el espléndido entorno natural. entorno de la zona.

Las propuestas son aptas para personas de todas las edades y abarcan una amplia gama de actividades que incluyen tanto la temporada de invierno como la de verano :

• fines de semana y días de ski / mtb / barranquismo todo incluido para CUMPLEAÑOS / CUMPLEAÑOS
• viajes de esquí y excursiones a las estaciones suizas más hermosas LAAX, ANDERMATT, ST MORITZ, DAVOS, VERBIER, SAMNAUN
• Bicicleta de montaña ,
recorrido
• descensos de barranquismo *
• Semanas de múltiples actividades en verano para niños ,
• vacaciones polideportivas para adultos ,
• actividades de alta montaña * ,
• Servicio de entrenador personal para necesidades y formación específicas
• Entrenamiento deportivo específico para deportistas de esquí de montaña.

En Montaña y Fitness también estamos disponibles para realizar pruebas preliminares en el estudio que indican el estado de forma de los sujetos y desarrollar programas de entrenamiento a medida.

Para mejorar el rendimiento deportivo de los deportistas que seguimos, organizamos sesiones de entrenamiento en altitud semanalmente.

Ponerse en contacto con Mountain and Fitness es ponerse en manos de personal altamente cualificado y especializado en el ámbito deportivo:

* para actividades que requieren el uso de técnicas y equipos de montañismo, hacemos uso de la competencia y profesionalidad de un guía de montaña de la UIAGM

Mountain and Fitness ofrece días de barranquismo en Valtellina y Valchiavenna acompañados de guía de montaña titulado y profesor de montañismo .

Gracias a esta estrecha colaboración con guías locales, Mountain and Fitness te garantiza una experiencia única en un entorno aún más sorprendente. Nuestra propuesta incluye transporte desde y hacia Bérgamo y Lecco a bordo de un minibús de 9 plazas y alquiler de material y acompañamiento a lo largo de toda la ruta .

Las rutas propuestas son aptas para todos los niveles y, por tanto, ideales tanto para los que prefieren una experiencia más sencilla como para los más experimentados que buscan una ruta más técnica.

Los senderos de Val Bodengo permiten al menos cuatro niveles de dificultad con descensos que van desde los más sencillos (unas 3 horas) hasta los más exigentes (6/8 horas).

Mountain and Fitness organiza, desde Bergamo , durante toda la temporada de invierno días de esquí y fines de semana de esquí con paquete todo incluido dirigido a esquiadores que tienen una determinada preparación y han adquirido un nivel medio en todas las carreras con esquís paralelos.

la tarifa incluye clases de esquí durante todo el día y transporte desde y hacia Bérgamo / Lecco / Milán con minibús de 9 plazas. Lo recogeremos directamente en su casa y lo llevaremos a las mejores estaciones de esquí de Suiza: Davos, Lenzerheide, Arosa, Laax, andermatt..etc ..

durante el día el instructor de esquí estará disponible para clases de esquí para todos los participantes de la salida

fin de semana todo incluido: propuestas para despedidas de soltero / a

paquete que incluye: transporte desde y hacia Bérgamo / Milán, hotel *** media pensión, instructor de esquí durante dos días, spa y centro de bienestar.
aquí están las fechas para los fines de semana y festivos de la temporada 2015/2016

- 28-29 de noviembre de 2015 - ZERMATT
- 5-6-7-8 de diciembre de 2015 - VERBIER
- 4 - 5 - 6 de enero de 2016 - DAVOS
- 23-24 de enero de 2016 - LENZERHEIDE
- 6 - 7 de febrero de 2016 - FLIMS / LAAX
- 27-28 de febrero de 2016 - ANDERMATT
- 5 - 6 de marzo de 2016 - SCUOL
- 18 - 19 de marzo de 2016 - SAMNAUN
- 16 - 17 de abril de 2016 - SAASFEE

En los meses de invierno, Mountain and Fitness organiza caminatas guiadas con raquetas de nieve en la alta montaña.

Las salidas desde Bérgamo y Lecco se realizan con personal altamente cualificado, formado por profesionales del deporte y el senderismo y grandes conocedores de los valles oróbicos y los relieves de Valsassina, Valcamonica y Valtellina.

Ponemos a disposición de los senderistas toda la preparación de nuestro equipo, para acompañarte en días a gran altura con raquetas de nieve, tanto en rutas acondicionadas como en nieve fresca . Hemos planificado itinerarios con distintos grados de duración y tecnicismo, a lo largo de los cuales serás asistido por monitores titulados en la variante invernal de este deporte.

Las raquetas de nieve, o las raquetas de nieve más conocidas, dan la oportunidad de moverse con facilidad sobre la nieve sin resbalar ni hundirse.

Ven a respirar el aire limpio y fresco de las montañas invernales, acompañándolo de una actividad dinámica y saludable para el cuerpo.

Mountain and Fitness trabaja para asegurarse de que esté satisfecho con la experiencia y encuentre una actividad que sea divertida y saludable para su salud al mismo tiempo.

¡Esperamos verte pronto!

SEMANAS EN BICICLETA

Si eres un aficionado a las dos ruedas y quieres pasar tus vacaciones retozando con personas apasionadas por este deporte como tú, Mountain And Fitness organiza unas vacaciones ciclistas semanales que te harán vivir experiencias inolvidables!

para el verano de 2016 están programados:

• TOSCANA: 7 días por los caminos de tierra de las colinas de Siena, 30 km por día y pernoctación en una masía.
• CROACIA: 7 días en bicicleta por la península de Istria, salida desde Trieste y 7 días y unos 220 km, llegada a Pula. regreso en autobús a Trieste.

para obtener más información: póngase en contacto directamente con el organizador.

Mountain and Fitness también organiza todos los fines de semana , a partir del 1 de mayo y hasta el 1 de noviembre , excursiones en bicicleta de montaña para pequeños grupos por los senderos y en el Caminos agroforestales-pastoriles de los valles de Bérgamo.

La salida suele tener lugar alrededor de las 8.00 horas desde la explanada del estadio de Bérgamo; El regreso, según la longitud y dificultad del recorrido, está previsto entre las 16.00 y las 18.00 horas. Durante la excursión nos detendremos para almorzar o en los refugios alpinos del valle de Brembana.

Para grupos de al menos 4 personas ya formados , además, Mountain and Fitness ofrece fines de semana completos con alojamiento en b & b en los Dolomitas y excursiones en Mtb de diferente dificultad entre los las montañas más hermosas del mundo.

Mountain and Fitness organiza actividades y excursiones en el campo de trekking con salida desde Bérgamo y Lecco .

Las actividades se desarrollan en un entorno natural y están dirigidas a personas de todas las edades y condición física. Entre las propuestas que cada año Mountain and Fitness incluye en su calendario también las vacaciones semanales en un refugio de montaña en época estival, para niños de 8 a 12 años y vacaciones multiactividades para adultos.

Las actividades para adultos son realmente variadas y también incluyen viajes con actividades deportivas como el trekking. Además de los paseos por la incontaminada naturaleza de Valtellina, también existen rutas a lo largo del Camino de Santiago. Un viaje de una semana entre Francia y España que será una oportunidad para mantenerse en forma y conocer gente.

Otra alternativa a esta ruta es la Via Francigena.

Incluso en los meses de invierno, el senderismo no se abandona, moviéndose con raquetas de nieve, en los múltiples y espléndidos itinerarios de los prealpes y los Alpes de Orbie.

Gracias a la formación profesional del centro también cursos de motricidad general y la posibilidad de contar con los servicios de un entrenador personal para entrenamientos específicos en altura para deportistas.

¡Mountain and Fitness te espera!

En Mountain and Fitness organizamos cursos de Nordic Walking , en sesiones de un día que te llevarán a aprender las sencillas técnicas que regulan la marcha nórdica , la práctica que puede aumentar en un 40% la efectividad del entrenamiento y el uso de los músculos del cuerpo, en comparación con la caminata tradicional.

El nórdico es de hecho un deporte que garantiza un modo de entrenamiento suave, capaz de trabajar activamente en la resistencia y aumentar la fuerza muscular, además de actuar directamente sobre el metabolismo basal.

Junto a los cursos, generalmente organizados en parques de la ciudad, los monitores y entrenadores capacitados de Montaña y Fitness organizan salidas en el entorno natural que incluyen transporte (si es necesario) y palos, para descubrir, además al bienestar físico, también una nueva forma de moverse en un entorno natural.