La Escuela de Marcha Nórdica de Brunico (BZ) organiza cursos de varios niveles dedicados a esta fantástica disciplina deportiva que desarrolla la resistencia, la fuerza y el fitness.
La Marcha Nórdica es un entrenamiento completo para todo el cuerpo (interviene el 85% de la musculatura) ya que mejora la respiración, tonifica las piernas y también la musculatura de los brazos, pecho y hombros gracias al uso de los bastones adecuados.
Como en todos los deportes, una correcta preparación es la clave para practicar la Marcha Nórdica de forma correcta y segura.
Nuestros cursos se dividen en:
- Curso para principiantes: cuatro sesiones para aprender la técnica de la marcha nórdica utilizando el método de los 7 PASOS; el material necesario para participar en el curso será proporcionado por la Escuela (barras de carbón y pulsómetro); máximo 15 participantes
- Curso avanzado - profundización y mejora de la técnica básica a través de ejercicios específicos, variaciones de ritmo, velocidad y terreno; postes de carbono y pulsómetro proporcionados por el Colegio; máximo 5 participantes; programas de formación personalizados según las necesidades de cada alumno
- Curso para expertos: ejercicios específicos para aprender la técnica correcta de la marcha nórdica; se ha elaborado la banda de entrenamiento correcta para cada alumno; máximo 15 participantes; la escuela proporciona postes de carbono y un pulsómetro para el curso para controlar los latidos del corazón; lecciones teóricas para conocer tu cuerpo y entender cómo aumentar tu umbral de resistencia a la fatiga
- Cursos especiales: cursos grupales dedicados a empresas y asociaciones (team building), grupos de amigos, etc.; lugar, fecha y horario de las clases acordado con la Escuela
Para más información, contacta con la Escuela de Marcha Nórdica y experimenta los beneficios de este deporte de vanguardia, ¡perfecto para cualquier edad!
